Runner 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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1.2 km | 00:07:29 | 06:04/km

日期: 2019-01-03 07:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1378 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'05" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'03"

1007 / 1007

183 / 89

2

01'23"

(07'29")

05'58"

231 / 1239

185 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.86 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7912.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

毅哥早安、運動愉快

2019-01-03 09:15 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.2	06'02"	00:07'29"

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