巴黎草莓 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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7.0 km | 00:42:54 | 06:06/km

日期: 2018-12-21 07:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'27" / 06'09" / 06'08" / 06'01" / 06'03" / 06'02" / 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'40")

06'08" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'49")

06'08" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'50")

06'01" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'53")

06'03" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

❤️無法抗拒的幸福❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 屎蛋粒和其他 12 人說推

·

李明良早安，運動健康幸福ㄧ輩子！

2018-12-21 08:50 ·

1 個人推

巴黎草莓早安，這是一定要的！

2018-12-21 11:04 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'09"	00:12'36"
3	06'08"	00:18'44"
4	06'01"	00:24'45"
5	06'03"	00:30'48"
6	06'02"	00:36'50"
7	05'53"	00:42'43"
7.0	05'04"	00:42'49"

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