Nan Chen 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nan Chen 台北市
ID 258773

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6.2 km | 00:37:03 | 06:01/km

日期: 2018-12-21 21:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'42" / 05'52" / 06'01" / 06'08" / 06'08" / 06'15" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'34")

05'51" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'35")

06'00" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'43")

06'08" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'51")

06'07" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Nan Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 282.77 km

361° SENSATION2 累積 : 454.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Denny, 謝銘岳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'52"	00:11'34"
3	06'01"	00:17'35"
4	06'08"	00:23'43"
5	06'08"	00:29'51"
6	06'15"	00:36'06"
6.2	06'02"	00:37'02"

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