15.2 km | 01:29:09 | 05:50/km日期: 2018-12-20 05:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 823 Cal - 總步數: 16138 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'33" / 06'38" / 06'03" / 06'05" / 06'04" / 06'01" / 05'58" / 05'57" / 05'53" / 05'47" / 06'00" / 06'05" / 05'38" / 05'17" / 05'23" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'01" | 1000 / 1000 | 176 / 112 |
| 2 | | 06'26" (+01'25") | 1008 / 2009 | 177 / 87 |
| 3 | | 06'00" (+00'59") | 1003 / 3012 | 180 / 92 |
| 4 | | 06'03" (+01'02") | 1003 / 4015 | 180 / 91 |
| 5 | | 06'02" (+01'01") | 1005 / 5021 | 179 / 92 |
| 6 | | 06'00" (+00'59") | 1004 / 6025 | 180 / 92 |
| 7 | | 05'59" (+00'58") | 1004 / 7030 | 180 / 92 |
| 8 | | 05'55" (+00'54") | 1004 / 8035 | 182 / 92 |
| 9 | | 05'54" (+00'53") | 1004 / 9040 | 182 / 92 |
| 10 | | 05'45" (+00'44") | 1004 / 10044 | 182 / 95 |
| 11 | | 05'58" (+00'57") | 1003 / 11047 | 181 / 92 |
| 12 | | 06'03" (+01'02") | 1002 / 12050 | 181 / 90 |
| 13 | | 05'37" (+00'36") | 1004 / 13054 | 181 / 97 |
| 14 | | 05'16" (+00'15") | 1012 / 14066 | 183 / 103 |
| 15 | | 05'19" (+00'18") | 1002 / 15069 | 185 / 101 |
| 16 | | 05'18" (+00'17") | 247 / 15316 | 185 / 101 |
晨跑溪北六興宮
謝謝渤詔，川傑陪跑
清晨溫度夠冷
朴子溪面霧茫茫很美
回程看日出，讚！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 610.52 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 06'38" | 00:11'11" |
| 3 | 06'03" | 00:17'14" |
| 4 | 06'05" | 00:23'19" |
| 5 | 06'04" | 00:29'23" |
| 6 | 06'01" | 00:35'24" |
| 7 | 05'58" | 00:41'22" |
| 8 | 05'57" | 00:47'19" |
| 9 | 05'53" | 00:53'12" |
| 10 | 05'47" | 00:58'59" |
| 11 | 06'00" | 01:04'59" |
| 12 | 06'05" | 01:11'04" |
| 13 | 05'38" | 01:16'42" |
| 14 | 05'17" | 01:21'59" |
| 15 | 05'23" | 01:27'22" |
| 15.2 | 07'11" | 01:29'09" |
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