權藍帝 2018/12/09 訓練日誌

權藍帝台北市
ID 293963

23 位追隨者

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權藍帝

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:25:56 | 06:18/km | 第1馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:25:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+00'37")

00:57'05" (+00'20")

10 km

(00:57'05")

00:28'14"

15 km

(01:25'22")

00:28'17" (+00'03")

00:56'45"

20 km

(01:53'50")

00:28'28" (+00'14")

25 km

(02:22'56")

00:29'06" (+00'52")

01:02'57" (+06'12")

30 km

(02:56'47")

00:33'51" (+05'37")

35 km

(03:35'47")

00:39'00" (+10'46")

01:12'55" (+16'10")

40 km

(04:09'42")

00:33'55" (+05'41")

Finish

(04:25:56)

日期: 2018-12-09 06:31 - 地點: 台北 - 天氣: 濕冷風大 - 卡路里: 2460 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'43")

1000 / 1000

05'43"

(11'56")

05'43" (+00'14")

1000 / 2000

05'40"

(17'36")

05'40" (+00'11")

1000 / 3000

05'39"

(23'15")

05'39" (+00'10")

1000 / 4000

05'35"

(28'51")

05'35" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

權藍帝

留言

初馬完成
明年再接再厲

賽後評分: 除了人太多以外，其餘都算滿意
給 4 星

12月累積里程 : 96.77 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1312.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chieh Hsin Li, JennyFu 和其他 7 人說推

留言

觀看另 8 則留言

紋身張我的初馬原本也是要破四的
結果：非但沒破，還意外開啟我的跑馬之門

2018-12-10 15:56 ·

1 個人推

權藍帝對，您越跑越好

2018-12-10 16:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'43"	00:11'56"
3	05'40"	00:17'36"
4	05'39"	00:23'15"
5	05'36"	00:28'51"
6	05'45"	00:34'36"
7	05'38"	00:40'14"
8	05'43"	00:45'57"
9	05'38"	00:51'35"
10	05'30"	00:57'05"
11	05'39"	01:02'44"
12	05'36"	01:08'20"
13	05'46"	01:14'06"
14	05'33"	01:19'39"
15	05'43"	01:25'22"
16	05'34"	01:30'56"
17	05'32"	01:36'28"
18	05'55"	01:42'23"
19	05'44"	01:48'07"
20	05'43"	01:53'50"
21	05'39"	01:59'29"
22	05'46"	02:05'15"
23	05'50"	02:11'05"
24	05'51"	02:16'56"
25	06'00"	02:22'56"
26	05'59"	02:28'55"
27	06'02"	02:34'57"
28	06'39"	02:41'36"
29	07'10"	02:48'46"
30	08'01"	02:56'47"
31	09'09"	03:05'56"
32	09'04"	03:15'00"
33	06'53"	03:21'53"
34	06'28"	03:28'21"
35	07'26"	03:35'47"
36	07'52"	03:43'39"
37	06'13"	03:49'52"
38	07'03"	03:56'55"
39	06'14"	04:03'09"
40	06'33"	04:09'42"
41	09'08"	04:18'50"
42	03'25"	04:22'15"
42.6	06'18"	04:26'03"