賴建銘 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴建銘南投
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10.0 km | 01:05:13 | 06:31/km

日期: 2018-12-14 20:57 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'51" / 05'29" / 05'45" / 05'57" / 06'12" / 07'00" / 07'40" / 07'02" / 07'07" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 36.54 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

小翠和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'29"	00:11'20"
3	05'45"	00:17'05"
4	05'57"	00:23'02"
5	06'12"	00:29'14"
6	07'00"	00:36'14"
7	07'40"	00:43'54"
8	07'02"	00:50'56"
9	07'07"	00:58'03"
10.0	07'11"	01:05'13"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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