JinChihZheng 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

JinChihZheng 新北市
ID 339864

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2.0 km | 00:22:10 | 11:00/km

日期: 2018-11-13 07:05 - 平均心率: 103 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'32" / 13'29" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

13'29"

(22'00")

13'29" (+04'58")

1000 / 2000

3

00'09"

(22'10")

10'30" (+01'59")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 12.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	13'29"	00:22'01"
2.0	18'51"	00:22'18"

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