Henry Cheung 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Cheung 新界
ID 330343

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2.5 km | 00:11:51 | 04:46/km

日期: 2018-12-06 07:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'48" / 04'49" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

04'53" (+00'23")

407 / 407

2

01'56"

(03'56")

04'45" (+00'15")

407 / 815

3

01'51"

(05'48")

04'30"

413 / 1229

4

01'58"

(07'46")

04'44" (+00'14")

417 / 1646

5

01'58"

(09'45")

04'57" (+00'27")

399 / 2045

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.85 km

Brooks Ghost 10 累積 : 712.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'49"	00:09'37"
2.5	04'38"	00:11'52"

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