hankchen829 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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5.4 km | 00:28:13 | 05:13/km

日期: 2014-04-18 19:30 - 地點: 成功麥帥O型~ - 天氣: 悶悶的~ - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'04" / 05'12" / 05'08" / 05'00" / 05'20" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'06" (+00'04")

1004 / 1004

2

05'13"

(10'21")

05'12" (+00'10")

1000 / 2005

3

05'08"

(15'29")

05'07" (+00'05")

1000 / 3006

4

05'04"

(20'33")

05'02"

1004 / 4010

5

05'19"

(25'52")

05'19" (+00'17")

999 / 5008

6

02'21"

(28'13")

06'05" (+01'03")

386 / 5395

熱身輕鬆跑~~

4月累積里程 : 218.37 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jackal, 賴銘舜和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'12"	00:10'16"
3	05'08"	00:15'24"
4	05'00"	00:20'24"
5	05'20"	00:25'44"
5.4	06'04"	00:28'08"

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