小夫-張 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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8.8 km | 01:03:21 | 07:13/km

日期: 2014-04-15 05:14 - 總爬升: 186 m - 地點: 觀音山越野路跑 - 天氣: 粉好~ - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 06'36" / 05'25" / 05'42" / 05'20" / 10'37" / 09'40" / 10'09" / 05'31" / 05'36" /

今早江教練帶我們跑觀音山,從亞哥花園一路下山到山底再一口氣爬到觀音亭,媽呀!還真的有夠陡~
中段的登山步道上上下下,彎來彎去,,跟平時跑公路的姿勢跟腳底的觸感都不一樣,用跑步的方式通過,要很專心注意路況,又一次新奇的體驗~

4月累積里程 : 191.59 km

XT 上傳 | 10 years ago

Pamela, 胖牛和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'25"	00:12'01"
3	05'42"	00:17'43"
4	05'20"	00:23'03"
5	10'37"	00:33'40"
6	09'40"	00:43'20"
7	10'09"	00:53'29"
8	05'31"	00:59'00"
8.8	05'36"	01:03'21"

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