簡志宏 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

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5.6 km | 00:30:31 | 05:24/km

日期: 2018-11-30 19:08 - 地點: 台東縣立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'47" / 05'33" / 05'24" / 05'07" / 05'07" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'44" (+00'38")

1008 / 1008

2

05'33"

(11'20")

05'34" (+00'28")

994 / 2002

3

05'24"

(16'44")

05'19" (+00'13")

1013 / 3016

4

05'07"

(21'51")

05'09" (+00'03")

992 / 4008

5

05'07"

(26'58")

05'06"

1002 / 5010

6

03'06"

(30'04")

04'52"

636 / 5647

這個月又沒達標了，下個月拼了£^

11月累積里程 : 95.84 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

劉木雄, Husung Istanda 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'33"	00:11'20"
3	05'24"	00:16'44"
4	05'07"	00:21'51"
5	05'07"	00:26'58"
5.6	04'50"	00:30'04"

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