8.7 km | 01:00:57 | 07:02/km日期: 2018-11-17 18:47 - 總爬升: 137 m - 地點: 東莞市虎英郊野公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 07'00" / 06'30" / 06'55" / 07'06" / 07'01" / 07'12" / 07'15" / 07'18" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+00'50") | 654 / 8654 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
17.30 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
309.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'30" | 00:13'30" |
| 3 | 06'55" | 00:20'25" |
| 4 | 07'06" | 00:27'31" |
| 5 | 07'01" | 00:34'32" |
| 6 | 07'12" | 00:41'44" |
| 7 | 07'15" | 00:48'59" |
| 8 | 07'18" | 00:56'17" |
| 8.7 | 07'18" | 01:01'04" |
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