方榮亮 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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11.2 km | 01:03:08 | 05:38/km

日期: 2018-11-29 18:11 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'45" / 06'00" / 05'54" / 05'51" / 05'38" / 05'38" / 05'36" / 05'31" / 05'08" / 05'22" / 05'31" / 07'02" /

基本訓練

11月累積里程 : 314.13 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李志明, 姿姿和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'00"	00:11'45"
3	05'54"	00:17'39"
4	05'51"	00:23'30"
5	05'38"	00:29'08"
6	05'38"	00:34'46"
7	05'36"	00:40'22"
8	05'31"	00:45'53"
9	05'08"	00:51'01"
10	05'22"	00:56'23"
11	05'31"	01:01'54"
11.2	06'51"	01:03'10"

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成績 : 01:07:05

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