2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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1.8 km | 00:23:19 | 12:57/km

日期: 2018-11-29 05:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'22" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29"

1000 / 1000

2

10'49"

(23'19")

13'32" (+01'03")

800 / 1800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
1.8	12'03"	00:22'01"

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