10.1 km | 00:55:35 | 05:31/km日期: 2018-11-22 06:49 - 地點: 竹夢橋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'29" / 05'29" / 05'26" / 05'36" / 05'44" / 05'44" / 05'25" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'07" (+00'43") | 58 / 10058 |
自從選舉路跑哲偉哥跟我就痠痛,尤其是哲偉哥 ,結果今天他又8K後放棄,嘖!!還好我撐完這10K,沒辦法誰叫要比賽得是我,沒練21K至少晨跑個10K安心點哈哈哈也不安心啦但半馬應該不致於坐回收車
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
241.08 km 
adidas adizero adios 3w 亮橘 累積 :
269.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'29" | 00:10'58" |
| 3 | 05'26" | 00:16'24" |
| 4 | 05'36" | 00:22'00" |
| 5 | 05'44" | 00:27'44" |
| 6 | 05'44" | 00:33'28" |
| 7 | 05'25" | 00:38'53" |
| 8 | 05'28" | 00:44'21" |
| 9 | 05'27" | 00:49'48" |
| 10 | 05'25" | 00:55'13" |
| 10.1 | 06'13" | 00:55'35" |
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