黃曉弟 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃曉弟嘉義
ID 264892

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2.1 km | 00:10:57 | 05:17/km

日期: 2018-11-28 18:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'36" / 05'00" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.82 km

美津濃 Rider 20 累積 : 2045.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

跑天下, 誌鳴(了然居士) 和其他 15 人說推

·

J 為何要分那麼多次啊？不會一次跑完嗎？😥😤😤😤

2018-11-28 22:18 ·

1 個人推

黃曉弟報告JL 第一段熱身第二段主餐第三段收操所以紀錄多了一些

2018-11-28 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'00"	00:10'36"
2.1	05'14"	00:10'57"

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成績 : 03:46:01

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