HUANG Ning Chen 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
ID 310317

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HUANG Ning Chen

12.6 km | 01:37:35 | 07:45/km

日期: 2018-11-24 07:55 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'37" / 07'22" / 06'32" / 06'20" / 05'47" / 05'57" / 04'46" / 05'29" / 09'43" / 07'46" / 09'41" / 08'54" / 11'33" /

每個配速跑6分鐘，從7分半開始跑，每次減30秒

11月累積里程 : 114.17 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

謝震和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	07'22"	00:19'59"
3	06'32"	00:26'31"
4	06'20"	00:32'51"
5	05'47"	00:38'38"
6	05'57"	00:44'35"
7	04'46"	00:49'21"
8	05'29"	00:54'50"
9	09'43"	01:04'33"
10	07'46"	01:12'19"
11	09'41"	01:22'00"
12	08'54"	01:30'54"
12.6	11'39"	01:37'36"

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