7.2 km | 00:52:40 | 07:18/km日期: 2014-03-25 21:38 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 濕熱的夜晚 - 平均心率: 156 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 08'08" / 07'28" / 07'20" / 07'11" / 06'56" / 06'56" / 06'58" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+01'20") | 993 / 993 |
| 2 | | 07'30" (+00'34") | 993 / 1986 |
| 3 | | 07'19" (+00'23") | 996 / 2982 |
| 4 | | 07'14" (+00'18") | 993 / 3976 |
| 5 | | 06'59" (+00'03") | 992 / 4968 |
| 6 | | 06'56" | 996 / 5964 |
| 7 | | 06'57" (+00'01") | 999 / 6963 |
| 8 | | 07'04" (+00'08") | 240 / 7204 |
彰化溪州半馬後的恢復跑，之後就要暫時停跑兩週、專心做復健和加強肌力訓練了，右膝還是在6k後開始疼痛，明明前兩天跑半馬時還沒什麼感覺，果然比賽還是會激發更多腎上線素...另外也發現這雙26cm的Nimbus對我來說仍太大，還是要小半號才能合腳。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
153.75 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
72.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 07'28" | 00:15'36" |
| 3 | 07'20" | 00:22'56" |
| 4 | 07'11" | 00:30'07" |
| 5 | 06'56" | 00:37'03" |
| 6 | 06'56" | 00:43'59" |
| 7 | 06'58" | 00:50'57" |
| 7.2 | 07'35" | 00:52'30" |
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