張忍堂 2014/04/14 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

6.5 km | 00:29:35 | 04:32/km

日期: 2014-04-14 20:33 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 風好大! - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 04'39" / 04'35" / 04'41" / 04'30" / 04'28" / 04'23" / 04'32" /

CT226 前來上跑步課，練習基本動作~

2. 配速跑：5圈*125秒/圈 > 5圈*120秒/圈 > 5圈*115秒/圈

#run #tang_run #Ironman #ChallengeTaiwan

4月累積里程 : 200.18 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何凱云, Fang 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'35"	00:09'14"
3	04'41"	00:13'55"
4	04'30"	00:18'25"
5	04'28"	00:22'53"
6	04'23"	00:27'16"
6.5	04'32"	00:29'35"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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