范志德 2018/11/11 訓練日誌

范志德新北市
ID 318382

12 位追隨者

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范志德

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:54:32 | 06:58/km | 第1馬

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:54:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46"

00:55'40"

10 km

(00:55'40")

00:27'54" (+00'08")

15 km

(01:23'28")

00:27'48" (+00'02")

01:02'53" (+07'13")

20 km

(01:58'33")

00:35'05" (+07'19")

25 km

(02:36'49")

00:38'16" (+10'30")

01:15'38" (+19'58")

30 km

(03:14'11")

00:37'22" (+09'36")

35 km

(03:52'04")

00:37'53" (+10'07")

01:19'09" (+23'29")

40 km

(04:33'20")

00:41'16" (+13'30")

Finish

(04:54:32)

日期: 2018-11-11 06:30 - 卡路里: 2932 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'46" (+00'20")

988 / 988

05'36"

(11'19")

05'30" (+00'04")

1017 / 2005

05'28"

(16'47")

05'26"

1004 / 3010

05'32"

(22'19")

05'31" (+00'05")

1002 / 4013

05'27"

(27'46")

05'29" (+00'03")

992 / 5006

展開計圈分析

新北市

范志德

留言

新北市

范志德

留言

人生第一次全馬，剛跑完21半馬時感覺抽筋就開始襲來，還好安全完賽

賽後評分: 好
給 3 星

11月累積里程 : 188.21 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, JASONSTCHANG 和其他 3 人說推

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觀看另 3 則留言

JASONSTCHANG God

2018-11-11 19:14 ·

1 個人推

畯（準仔）恭喜帥氣完賽

2018-11-17 16:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'31"	00:11'19"
3	05'28"	00:16'47"
4	05'32"	00:22'19"
5	05'27"	00:27'46"
6	05'39"	00:33'25"
7	05'30"	00:38'55"
8	05'27"	00:44'22"
9	05'36"	00:49'58"
10	05'42"	00:55'40"
11	05'39"	01:01'19"
12	05'30"	01:06'49"
13	05'38"	01:12'27"
14	05'29"	01:17'56"
15	05'32"	01:23'28"
16	05'34"	01:29'02"
17	06'22"	01:35'24"
18	09'36"	01:45'00"
19	05'49"	01:50'49"
20	07'44"	01:58'33"
21	09'37"	02:08'10"
22	07'19"	02:15'29"
23	07'24"	02:22'53"
24	06'42"	02:29'35"
25	07'14"	02:36'49"
26	06'28"	02:43'17"
27	06'34"	02:49'51"
28	08'31"	02:58'22"
29	07'49"	03:06'11"
30	08'00"	03:14'11"
31	06'56"	03:21'07"
32	07'54"	03:29'01"
33	07'53"	03:36'54"
34	07'29"	03:44'23"
35	07'41"	03:52'04"
36	07'26"	03:59'30"
37	08'00"	04:07'30"
38	09'05"	04:16'35"
39	08'05"	04:24'40"
40	08'40"	04:33'20"
41	07'24"	04:40'44"
42	06'58"	04:47'42"
42.8	07'29"	04:53'51"