8.0 km | 01:01:42 | 07:41/km日期: 2018-11-13 05:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 08'01" / 07'07" / 07'40" / 09'21" / 07'40" / 07'20" / 07'07" / 07'16" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'01" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'20" (+02'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'39" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'07" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+00'11") | 23 / 8023 |
鳥事 鳥人
出來跑跑透氣
不求速度 只求排烏煙瘴氣 找回正能量
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 07'07" | 00:15'08" |
| 3 | 07'40" | 00:22'48" |
| 4 | 09'21" | 00:32'09" |
| 5 | 07'40" | 00:39'49" |
| 6 | 07'20" | 00:47'09" |
| 7 | 07'07" | 00:54'16" |
| 8 | 07'16" | 01:01'32" |
| 8.0 | 05'36" | 01:01'40" |
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