戴嘉樺 2018/11/04 訓練日誌

戴嘉樺屏東
ID 166603

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戴嘉樺

22.0 km | 02:54:55 | 07:57/km | 第11半馬

2018 第一屆屏東馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:54:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46"

01:13'51"

10 km

(01:13'51")

00:39'05" (+04'19")

15 km

(01:55'22")

00:41'31" (+06'45")

01:24'08" (+10'17")

20 km

(02:37'59")

00:42'37" (+07'51")

Finish

(02:54:55)

日期: 2018-11-04 06:00 - 總爬升: 446 m - 地點: 屏東女中 - 卡路里: 1194 Cal - 總步數: 30738 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'50"

(06'50")

06'47" (+00'02")

1006 / 1006

178 / 82

07'21"

(14'11")

07'20" (+00'35")

1001 / 2007

173 / 78

06'49"

(21'00")

06'45"

1008 / 3015

178 / 82

06'48"

(27'48")

06'45"

1006 / 4022

178 / 82

07'03"

(34'51")

07'00" (+00'15")

1006 / 5028

178 / 80

展開計圈分析

膝蓋快廢的屏東馬

賽前宣言: 好久違的家鄉馬

賽後評分: 補給很多，志工們也熱情
給 4 星

11月累積里程 : 30.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃智強, 張慶忠和其他 4 人說推

留言

鐵弟恭喜拿到孫悟空

2018-11-04 19:30 ·

1 個人推

戴嘉樺汐止肥鐵弟，這悟空好折磨人啊！

2018-11-04 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'21"	00:14'10"
3	06'45"	00:20'55"
4	06'48"	00:27'43"
5	07'03"	00:34'46"
6	08'07"	00:42'53"
7	07'28"	00:50'21"
8	07'33"	00:57'54"
9	07'47"	01:05'41"
10	08'10"	01:13'51"
11	08'06"	01:21'57"
12	08'00"	01:29'57"
13	09'30"	01:39'27"
14	07'55"	01:47'22"
15	08'00"	01:55'22"
16	08'35"	02:03'57"
17	07'48"	02:11'45"
18	09'22"	02:21'07"
19	08'20"	02:29'27"
20	08'32"	02:37'59"
21	08'28"	02:46'27"
22	07'20"	02:53'47"
22.1	08'53"	02:54'55"