Ling Chiu 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Chiu 台北市
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1.0 km | 00:08:12 | 08:12/km

日期: 2018-11-11 09:40 - 平均心率: 118 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.24 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 6 super lemon 累積 : 601.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

はてさて, 賴任瑄和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.0	10'51"	00:08'13"

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