周國輝 2018/11/10 訓練日誌

周國輝新北市
ID 2432

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周國輝

全馬 | 04:44:44 | 06:44/km | 第245馬

2018 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2018-11-10
成績	04:44:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+04'14")

01:13'11" (+09'56")

10 km

(01:13'11")

00:39'24" (+09'51")

15 km

(01:52'01")

00:38'50" (+09'17")

01:08'23" (+05'08")

20 km

(02:21'34")

00:29'33"

25 km

(02:54'23")

00:32'49" (+03'16")

01:03'15"

30 km

(03:24'49")

00:30'26" (+00'53")

35 km

(04:03'25")

00:38'36" (+09'03")

01:19'07" (+15'52")

40 km

(04:43'56")

00:40'31" (+10'58")

Finish

(04:44:44)

日期: 2018-11-10 06:00 - 總爬升: 890 m - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'19")

1000 / 1000

06'13"

(12'33")

06'13" (+01'13")

1000 / 2000

05'50"

(18'23")

05'50" (+00'50")

1000 / 3000

07'19"

(25'43")

07'19" (+02'19")

1000 / 4000

08'03"

(33'47")

08'03" (+03'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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趙森勇說推

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賽後評分: 讚！
給 5 星

11月累積里程 : 257.80 km

三代黑色夾腳拖累積 : 4860.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

癸森, 青岐．黝黑｜和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	05'50"	00:18'23"
4	07'20"	00:25'43"
5	08'04"	00:33'47"
6	07'56"	00:41'43"
7	07'41"	00:49'24"
8	08'06"	00:57'30"
9	07'56"	01:05'26"
10	07'45"	01:13'11"
11	10'24"	01:23'35"
12	08'09"	01:31'44"
13	09'04"	01:40'48"
14	06'11"	01:46'59"
15	05'02"	01:52'01"
16	06'19"	01:58'20"
17	05'07"	02:03'27"
18	05'02"	02:08'29"
19	05'00"	02:13'29"
20	08'05"	02:21'34"
21	07'57"	02:29'31"
22	07'53"	02:37'24"
23	05'09"	02:42'33"
24	05'04"	02:47'37"
25	06'46"	02:54'23"
26	05'16"	02:59'39"
27	05'27"	03:05'06"
28	05'43"	03:10'49"
29	07'28"	03:18'17"
30	06'32"	03:24'49"
31	06'55"	03:31'44"
32	06'50"	03:38'34"
33	09'10"	03:47'44"
34	07'27"	03:55'11"
35	08'14"	04:03'25"
36	07'17"	04:10'42"
37	08'09"	04:18'51"
38	09'51"	04:28'42"
39	07'43"	04:36'25"
40	07'31"	04:43'56"
40.1	06'35"	04:44'44"