15.4 km | 01:28:41 | 05:46/km日期: 2018-11-10 07:26 - 地點: 台大 - 平均心率: 159 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'30" / 06'09" / 06'04" / 05'50" / 05'43" / 05'45" / 05'39" / 05'35" / 05'38" / 05'39" / 05'36" / 05'44" / 05'28" / 05'39" / 05'37" / 13'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'28" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'46" (+00'18") | 360 / 15360 |
現在看覺得好像可以再撐一下，但當時是有點餓了覺得有點沒力，如果再一圈也不知道會怎麼樣。雖說想脫離舒適圈，但好像還是沒有脫離啊！但至少所有的配速都有做到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.79 km 
Nike Pegasus 34 累積 :
867.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'09" | 00:12'39" |
| 3 | 06'04" | 00:18'43" |
| 4 | 05'50" | 00:24'33" |
| 5 | 05'43" | 00:30'16" |
| 6 | 05'45" | 00:36'01" |
| 7 | 05'39" | 00:41'40" |
| 8 | 05'35" | 00:47'15" |
| 9 | 05'38" | 00:52'53" |
| 10 | 05'39" | 00:58'32" |
| 11 | 05'36" | 01:04'08" |
| 12 | 05'44" | 01:09'52" |
| 13 | 05'28" | 01:15'20" |
| 14 | 05'39" | 01:20'59" |
| 15 | 05'37" | 01:26'36" |
| 15.4 | 12'59" | 01:31'17" |
16999.9 km | 
1663.2 km
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