陳明裕（吉安路跑協會） 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

10.3 km | 01:12:41 | 07:05/km

日期: 2018-11-08 05:00 - 總爬升: 271 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'24" / 06'56" / 06'14" / 07'14" / 07'37" / 10'14" / 08'26" / 06'26" / 06'42" / 05'07" / 05'11" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

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楓林步道山路練習 ……
早上4:20分起床後外面又是一陣大雨，怎麼會這樣子呢？今天就算下大雨我也要上楓林步道，因為今天會裡有一對即將步入禮堂的新人要拍婚紗照，兩位是在會內認識的會員，所以有選擇跟會員一起入鏡的婚紗照“感謝讓我們沾沾喜氣”。
朋友們……早安！

11月累積里程 : 379.01 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

黃碧香, Angela1414 和其他 137 人說推

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觀看另 10 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-11-08 21:12 ·

1 個人推

吳俊彥晚安！楓林步道山路訓練愉快，在跑團裡認識的新婚夫妻真恭喜他們，運動快樂

2018-11-08 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'56"	00:13'20"
3	06'14"	00:19'34"
4	07'14"	00:26'48"
5	07'37"	00:34'25"
6	10'14"	00:44'39"
7	08'26"	00:53'05"
8	06'26"	00:59'31"
9	06'42"	01:06'13"
10	05'07"	01:11'20"
10.3	05'06"	01:12'41"

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