7.0 km | 00:36:56 | 05:16/km日期: 2018-11-09 16:33 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 01'18" / 05'21" / 05'09" / 05'07" / 05'16" / 05'21" / 05'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'13") | 6 / 7006 |
又一個禮拜沒跑步了😥
這樣突然跑真的跑不動啊！
感覺又不見了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 156.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'18" | 00:01'18" |
| 2 | 05'21" | 00:06'39" |
| 3 | 05'09" | 00:11'48" |
| 4 | 05'07" | 00:16'55" |
| 5 | 05'16" | 00:22'11" |
| 6 | 05'21" | 00:27'32" |
| 7 | 05'33" | 00:33'05" |
| 7.0 | 04'52" | 00:33'07" |
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