4.3 km | 00:27:46 | 06:24/km日期: 2018-11-07 20:29 - 地點: 台大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'13" / 06'21" / 06'19" / 07'18" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" | 401 / 401 |
2 | | 35'52" (+31'37") | 27 / 428 |
3 | | 04'27" (+00'12") | 407 / 836 |
4 | | 01:02'18" (+58'03") | 14 / 851 |
5 | | 04'50" (+00'35") | 400 / 1251 |
6 | | 36'23" (+32'08") | 26 / 1278 |
7 | | 04'43" (+00'28") | 402 / 1680 |
8 | | 34'44" (+30'29") | 28 / 1708 |
9 | | 04'36" (+00'21") | 410 / 2118 |
10 | | 35'59" (+31'44") | 28 / 2147 |
11 | | 04'37" (+00'22") | 408 / 2555 |
12 | | 24'29" (+20'14") | 40 / 2596 |
13 | | 04'29" (+00'14") | 409 / 3005 |
14 | | 24'03" (+19'48") | 43 / 3049 |
15 | | 04'45" (+00'30") | 399 / 3449 |
16 | | 36'23" (+32'08") | 26 / 3475 |
17 | | 04'42" (+00'27") | 400 / 3875 |
18 | | 31'21" (+27'06") | 31 / 3907 |
19 | | 04'46" (+00'31") | 408 / 4315 |
20 | | 10'01" (+05'46") | 16 / 4331 |
400/P 115"....沒有想過可以跑115"啊~好累
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.79 km NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
569.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'21" | 00:12'34" |
3 | 06'19" | 00:18'53" |
4 | 07'18" | 00:26'11" |
4.3 | 04'49" | 00:27'47" |