馮建智 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

馮建智新竹
ID 381773

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1.5 km | 00:21:53 | 14:12/km

日期: 2018-11-06 17:26 - 平均心率: 114 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'12" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

14'11"

1000 / 1000

2

07'41"

(21'53")

14'07"

544 / 1544

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 339.87 km

New Balance M590RB5 累積 : 702.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Polun Tsai, Shin Chang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
1.5	14'05"	00:21'53"

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朋友動態

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