18.0 km | 03:04:29 | 10:14/km官方成績 |
日期 | 2018-11-03 |
成績 | 03:04:29 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 10:14/km |
Ricky~959
日期: 2018-11-03 09:02 - 總爬升: 1005 m - 地點: 東涌 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1231 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'49" (+03'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'08" (+05'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'33" (+03'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'32" (+02'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'07" (+04'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'16" (+13'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 24'10" (+19'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'22" (+08'19") | 431 / 9431 |
11 | | 12'13" (+07'10") | 1000 / 10431 |
12 | | 10'38" (+05'35") | 1000 / 11431 |
13 | | 08'12" (+03'09") | 1000 / 12431 |
14 | | 10'01" (+04'58") | 1000 / 13431 |
15 | | 11'12" (+06'09") | 1000 / 14431 |
16 | | 10'51" (+05'48") | 1000 / 15431 |
17 | | 08'12" (+03'09") | 1000 / 16431 |
18 | | 09'33" (+04'30") | 946 / 17378 |
佛你跑,臨到終點前要上樓梯去到大佛面前順時針兜個圈,再落樓梯後才衝線😄
賽前宣言: Enjoy
賽後評分: 要玩埋上天壇大佛兜個圈,落終點衝線丶 有齋菜食及涼沖👍👍👍
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 246.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 06'43" | 00:11'46" |
3 | 08'50" | 00:20'36" |
4 | 10'09" | 00:30'45" |
5 | 08'33" | 00:39'18" |
6 | 07'33" | 00:46'51" |
7 | 09'07" | 00:55'58" |
8 | 18'16" | 01:14'14" |
9 | 24'11" | 01:38'25" |
10 | 12'55" | 01:51'20" |
11 | 10'22" | 02:01'42" |
12 | 09'48" | 02:11'30" |
13 | 08'50" | 02:20'20" |
14 | 10'39" | 02:30'59" |
15 | 12'32" | 02:43'31" |
16 | 09'27" | 02:52'58" |
17 | 06'47" | 02:59'45" |
17.4 | 12'49" | 03:04'36" |