14.4 km | 01:12:45 | 05:03/km日期: 2014-04-06 17:44 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 75 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 04'54" / 04'35" / 04'57" / 05'02" / 05'04" / 05'14" / 05'11" / 05'14" / 05'17" / 05'19" / 05'04" / 04'55" / 05'02" / 04'58" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 7315 / 7315 |
| 2 | | 05'16" (+00'16") | 2965 / 10281 |
| 3 | | 04'58" | 4120 / 14401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
240.46 km 
Saucony virrata 累積 :
812.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'35" | 00:09'29" |
| 3 | 04'57" | 00:14'26" |
| 4 | 05'02" | 00:19'28" |
| 5 | 05'04" | 00:24'32" |
| 6 | 05'14" | 00:29'46" |
| 7 | 05'11" | 00:34'57" |
| 8 | 05'14" | 00:40'11" |
| 9 | 05'17" | 00:45'28" |
| 10 | 05'19" | 00:50'47" |
| 11 | 05'04" | 00:55'51" |
| 12 | 04'55" | 01:00'46" |
| 13 | 05'02" | 01:05'48" |
| 14 | 04'58" | 01:10'46" |
| 14.4 | 04'56" | 01:12'45" |
留言 
