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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    6.4 km | 01:22:56 | 4.6 km/h
    日期: 2018-11-03 06:30 - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 100 - 踏頻: 307400 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(34)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'40"  (14'40")
    		4.09 (-0.82)1000 / 1000
    2
    13'00"  (27'41")
    		4.62 (-0.30)1000 / 2000
    3
    12'23"  (40'04")
    		4.85 (-0.07)1000 / 3000
    4
    12'13"  (52'18")
    		4.911000 / 4000
    5
    12'36"  (01:04'55")
    		4.76 (-0.15)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'40"  (01:17'35")
    		4.74 (-0.17)1000 / 6000
    7
    05'20"  (01:22'56")
    		4.60 (-0.31)409 / 6409
    高雄
    王峙仁
    · 留言
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    緩走退乳酸~

    # 相邀明日屏東馬緩走備戰的黑皮哥
    與虎丸兩位高手。

    # 今日雙腳休睏，明日再來練跑!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 6 years ago
    張秀雲, 廖ㄟ 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    許小蝦🦐 早安，假日運動愉快
    2018-11-03 08:56 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 早安！週末運動舒心愉快！
    2018-11-03 09:08 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 王兄早安，運動愉快~
    2018-11-03 10:08 ·
     1 個人推
    施大大 熱爆了，注意補水喔
    2018-11-03 11:30 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 仁哥午安^^其實適當的休息反而能跑得更好欸～
    明天預備要跑很大嗎？
    2018-11-03 14:13 ·
     1 個人推
    Sumii 峙仁午安～～週末跑愉快^ ^
    2018-11-03 14:38 ·
     1 個人推
    王慈寬 午安～假日運動健康快樂～
    2018-11-03 16:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'41"00:14'41"
    213'01"00:27'42"
    312'23"00:40'05"
    412'14"00:52'19"
    512'36"01:04'55"
    612'41"01:17'36"
    6.413'01"01:22'56"

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