10.3 km | 01:09:49 | 06:48/km日期: 2018-10-30 20:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 14160 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 09'45" / 06'31" / 06'07" / 06'29" / 07'01" / 06'55" / 06'15" / 06'27" / 06'30" / 05'53" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'42" (+03'53") | 1006 / 1006 | 255 / 40 |
2 | | 06'31" (+00'42") | 1009 / 2015 | 193 / 79 |
3 | | 06'01" (+00'12") | 1004 / 3020 | 185 / 89 |
4 | | 06'26" (+00'37") | 1005 / 4026 | 192 / 80 |
5 | | 07'00" (+01'11") | 1000 / 5026 | 193 / 73 |
6 | | 06'56" (+01'07") | 1003 / 6030 | 206 / 69 |
7 | | 06'11" (+00'22") | 1000 / 7031 | 189 / 85 |
8 | | 06'27" (+00'38") | 1007 / 8038 | 193 / 80 |
9 | | 06'31" (+00'42") | 1002 / 9041 | 202 / 75 |
10 | | 05'49" | 1008 / 10049 | 188 / 91 |
11 | | 06'56" (+01'07") | 266 / 10316 | 195 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
162.23 km Mizuno Wave Rider 22 大阪馬 累積 :
2611.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 06'31" | 00:16'16" |
3 | 06'07" | 00:22'23" |
4 | 06'29" | 00:28'52" |
5 | 07'01" | 00:35'53" |
6 | 06'55" | 00:42'48" |
7 | 06'15" | 00:49'03" |
8 | 06'27" | 00:55'30" |
9 | 06'30" | 01:02'00" |
10 | 05'53" | 01:07'53" |
10.3 | 07'15" | 01:09'49" |