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5.0 km | 00:24:23 | 04:52/km 日期: 2018-10-30 13:18 - 地點: 文山區欣欣客運木柵站到深坑區昇高里福德正神祠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% Pace: 04'48" / 04'52" / 04'44" / 04'47" / 05'11" / 04'10" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 電動公車第二天體驗完之後回總站,再跑步到去深坑越野涉溪秘境,一樣穿國軍氣墊白豹。但今天風超大,從指南客運新光站之後開始一路大逆風,加上國軍氣墊白豹比跑鞋重了不少,均速只能維持在4:45~4:50/KM,4K進山路後一樣也有山上催下來的大逆風,加上上坡所以最後1K降速到5:10/KM。平均步頻184/分,最高192/分,平均心率152/分,最高169/分,就剛好在上坡那段但不是最後最陡的地方。
10月累積里程 : 285.14 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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