詩琦47 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

詩琦47 台中
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5.0 km | 00:33:14 | 06:36/km

日期: 2018-10-25 18:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 203 Cal

Pace: 07'33" / 06'53" / 06'50" / 06'56" / 04'54" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.28 km

Strava 上傳 | 6 years ago

陳汝煖, 明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'53"	00:14'26"
3	06'50"	00:21'16"
4	06'56"	00:28'12"
5	04'54"	00:33'06"
5.0	05'18"	00:33'14"

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