Yang 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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15.6 km | 01:17:39 | 04:57/km

日期: 2018-10-24 04:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'19" / 05'27" / 05'07" / 05'00" / 04'55" / 04'53" / 04'52" / 04'51" / 04'52" / 04'43" / 04'40" / 04'37" / 04'36" / 04'31" / 04'31" / 12'28" /

E77min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 501.19 km

Skechers GOmeb Speed 3(Black) 累積 : 1278.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Aunt Brian, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'27"	00:11'46"
3	05'07"	00:16'53"
4	05'00"	00:21'53"
5	04'55"	00:26'48"
6	04'53"	00:31'41"
7	04'52"	00:36'33"
8	04'51"	00:41'24"
9	04'52"	00:46'16"
10	04'43"	00:50'59"
11	04'40"	00:55'39"
12	04'37"	01:00'16"
13	04'36"	01:04'52"
14	04'31"	01:09'23"
15	04'31"	01:13'54"
15.6	12'28"	01:21'55"

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成績 : 01:07:05

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