胡合桔 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

胡合桔新竹
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10.0 km | 00:53:59 | 05:22/km

日期: 2018-10-24 19:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'52" / 05'48" / 05'55" / 04'57" / 04'50" / 04'39" / 05'34" / 04'38" / 05'10" / 04'25" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+03'26")

1000 / 1000

2

05'48"

(13'40")

05'48" (+01'23")

1000 / 2000

3

05'54"

(19'34")

05'54" (+01'29")

1000 / 3000

4

04'57"

(24'31")

04'57" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'49"

(29'21")

04'49" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡合桔

·

新竹

胡合桔

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新竹

胡合桔

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新竹

胡合桔

·

新竹

胡合桔

·

日月潭、岱宇、田中馬物資陸續到位，
就差遠東馬了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 424.97 km

ZEPRO 雲豹 Z-TECH 螢光綠藍混色累積 : 713.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃思欣, 周益楠和其他 7 人說推

·

賴華瑋合桔哥...遠東馬我昨天收到了，你的物資應該今天也會收到吧？

2018-10-25 07:30 ·

胡合桔應該吧我們是團報等社團通知

2018-10-25 07:38 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'48"	00:13'40"
3	05'55"	00:19'35"
4	04'57"	00:24'32"
5	04'50"	00:29'22"
6	04'39"	00:34'01"
7	05'34"	00:39'35"
8	04'38"	00:44'13"
9	05'10"	00:49'23"
10	04'25"	00:53'48"
10.0	04'15"	00:53'59"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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