John Hsu 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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全馬 | 04:16:52 | 06:05/km | 第43馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:16:52
總名次	257 / 1556
分組名次	79 / 511
平均速度	06:05/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27" (+00'54")

00:50'00"

10 km

(00:50'00")

00:24'33"

15 km

(01:16'34")

00:26'34" (+02'01")

00:53'37" (+03'37")

20 km

(01:43'37")

00:27'03" (+02'30")

25 km

(02:10'59")

00:27'22" (+02'49")

01:00'27" (+10'27")

30 km

(02:44'04")

00:33'05" (+08'32")

35 km

(03:18'52")

00:34'48" (+10'15")

01:14'28" (+24'28")

40 km

(03:58'32")

00:39'40" (+15'07")

Finish

(04:16:52)

日期: 2014-03-30 08:00 - 總爬升: 428 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

賽前宣言: 領30馬了,加油!

賽後評分: 補給不錯,雖然沒有交管,但車子有禮讓跑者,只要跑者靠邊跑,還算安全.
給 4 星

3月累積里程 : 249.34 km

NIKE LunarSwift 累積 : 2679.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

韋伶🇹🇼, 米拉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'05"	00:10'45"
3	04'58"	00:15'43"
4	04'52"	00:20'35"
5	04'52"	00:25'27"
6	04'53"	00:30'20"
7	04'37"	00:34'57"
8	04'54"	00:39'51"
9	05'13"	00:45'04"
10	04'56"	00:50'00"
11	05'55"	00:55'55"
12	05'13"	01:01'08"
13	05'10"	01:06'18"
14	05'10"	01:11'28"
15	05'06"	01:16'34"
16	05'25"	01:21'59"
17	05'08"	01:27'07"
18	05'48"	01:32'55"
19	05'22"	01:38'17"
20	05'20"	01:43'37"
21	05'28"	01:49'05"
22	05'00"	01:54'05"
23	05'28"	01:59'33"
24	05'34"	02:05'07"
25	05'52"	02:10'59"
26	06'37"	02:17'36"
27	06'01"	02:23'37"
28	07'28"	02:31'05"
29	06'30"	02:37'35"
30	06'29"	02:44'04"
31	07'05"	02:51'09"
32	06'40"	02:57'49"
33	08'06"	03:05'55"
34	06'52"	03:12'47"
35	06'05"	03:18'52"
36	07'43"	03:26'35"
37	08'44"	03:35'19"
38	09'16"	03:44'35"
39	07'04"	03:51'39"
40	06'53"	03:58'32"
41	06'19"	04:04'51"
42	07'27"	04:12'18"
42.7	06'39"	04:16'40"

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