David Weng 翁明才 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

17.1 km | 01:42:15 | 05:57/km

日期: 2018-10-20 17:22 - 總爬升: 238 m - 地點: 中正橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 925 Cal - 總步數: 17410 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'54" / 05'54" / 05'58" / 05'48" / 06'00" / 05'57" / 05'50" / 05'58" / 05'47" / 06'02" / 05'31" / 06'02" / 05'51" / 06'00" / 06'04" / 06'25" / 05'44" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'00" (+00'27")

1003 / 1003

171 / 97

2

05'57"

(11'59")

05'54" (+00'21")

1007 / 2011

169 / 99

3

05'56"

(17'55")

05'54" (+00'21")

1005 / 3016

168 / 100

4

05'50"

(23'45")

05'48" (+00'15")

1004 / 4020

169 / 101

5

06'07"

(29'52")

06'05" (+00'32")

1003 / 5024

167 / 98

展開計圈分析

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基本練習
大腿疲勞度好了七成

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sam Hung, 用芯跑出無限可能和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'54"	00:11'48"
3	05'58"	00:17'46"
4	05'48"	00:23'34"
5	06'00"	00:29'34"
6	05'57"	00:35'31"
7	05'50"	00:41'21"
8	05'58"	00:47'19"
9	05'47"	00:53'06"
10	06'02"	00:59'08"
11	05'31"	01:04'39"
12	06'02"	01:10'41"
13	05'51"	01:16'32"
14	06'00"	01:22'32"
15	06'04"	01:28'36"
16	06'25"	01:35'01"
17	05'44"	01:40'45"
17.1	10'11"	01:42'15"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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