Dino 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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1.3 km | 00:08:46 | 06:53/km

日期: 2018-10-13 06:42 - 平均心率: 115 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'58" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

01'48"

(08'46")

06'40"

271 / 1271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.06 km

Adidas Adizero Tempo9 累積 : 787.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 謝啟明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.3	08'54"	00:09'23"

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