全馬 | 04:00:05 | 05:41/km | 第2馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-09-16 |
| 成績 | 04:00:05 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:41/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'50" (+00'44") | 00:51'05" (+00'39") |
| 00:25'15" (+00'09") |
| 00:25'20" (+00'14") | 00:50'26" |
| 00:25'06" |
| 00:25'16" (+00'10") | 00:54'53" (+04'27") |
| 00:29'37" (+04'31") |
| 00:33'55" (+08'49") | 01:06'36" (+16'10") |
| 00:32'41" (+07'35") |
|
日期: 2018-09-16 16:06 - 地點: Berlin - 天氣: Sunny - 平均心率: 168 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 186
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'01" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'03" (+00'11") | 834 / 17834 |
| 19 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 18834 |
| 20 | | 04'52" | 1000 / 19834 |
| 21 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 20834 |
| 22 | | 04'55" (+00'03") | 1000 / 21834 |
| 23 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 22834 |
| 24 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 23834 |
| 25 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 24834 |
| 26 | | 05'54" (+01'02") | 1000 / 25834 |
| 27 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 26834 |
| 28 | | 05'34" (+00'42") | 1000 / 27834 |
| 29 | | 06'49" (+01'57") | 1000 / 28834 |
| 30 | | 05'58" (+01'06") | 1000 / 29834 |
| 31 | | 06'27" (+01'35") | 1000 / 30834 |
| 32 | | 06'58" (+02'06") | 1000 / 31834 |
| 33 | | 07'10" (+02'18") | 1000 / 32834 |
| 34 | | 05'56" (+01'04") | 1000 / 33834 |
| 35 | | 07'22" (+02'30") | 1000 / 34834 |
| 36 | | 06'41" (+01'49") | 1000 / 35834 |
| 37 | | 07'04" (+02'12") | 1000 / 36834 |
| 38 | | 05'55" (+01'03") | 1000 / 37834 |
| 39 | | 06'46" (+01'54") | 1000 / 38834 |
| 40 | | 06'03" (+01'11") | 1000 / 39834 |
| 41 | | 06'36" (+01'44") | 1000 / 40834 |
| 42 | | 07'09" (+02'17") | 1000 / 41834 |
| 43 | | 06'28" (+01'36") | 595 / 42429 |
賽後評分: 180916柏林馬真不虧是世界最速賽道，Eliud Kipchoge也在這場破紀錄，真的超猛！
柏林馬氣氛真的很棒，沿路大部分都有加油的群眾，也很多打鼓、唱歌、演奏的團體，很嗨。
這次跑步心得：
1.在H區最後出發的 真的很難跑！花了很大的心力去閃避前面跑者。之後跑馬更換前面一點的跑區應該會好很多！
2.這次跑到28k大腿就出現抽筋感，為了避免真的大抽筋，就得降速跟有時停下來拉筋一下XD當下就決定保守點，目標4小時內完賽就好。
3.然後一路跑走到尾聲，自己算算應該破四有望，而且最後過布蘭登堡大門那區兩旁都是很嗨的群眾，當下這個moment當然要最後衝刺啊怎麼可以停下！然後我就衝了，想說ㄍㄧㄣ到終點就好。BUT!!!!!!!!就在終點線前方10m不到的地方，很不巧的我的兩支小腿一起抽筋，同時喔！然後就直接很糗的倒下來，當下還叫了一下因為真的有點痛，現在回想應該滿好笑的，也心想好險自己沒有帶什麼跟台灣國旗相關的東西沒讓台灣丟臉XD（有些台灣跑者會帶國旗or貼國旗紋身貼紙，或甚至穿國旗跑衣，如果穿國旗衣倒下應該糗翻XD)。
4.然後後面有兩個跑者來把我扶，大家一起到終點，這點真的很令人感動的。
5.結果完賽時間4:00:05= =對，4小時但多了5秒，距離破四有6秒的差距，沒抽筋倒下應該就破了。
6.柏林賽道上的運動飲料口感真的有點可怕，但跑完終點區啤酒可以喝好喝滿，挺不錯的！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 135.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'03" | 00:10'34" |
| 3 | 05'10" | 00:15'44" |
| 4 | 04'57" | 00:20'41" |
| 5 | 05'09" | 00:25'50" |
| 6 | 05'08" | 00:30'58" |
| 7 | 04'59" | 00:35'57" |
| 8 | 04'57" | 00:40'54" |
| 9 | 05'05" | 00:45'59" |
| 10 | 05'06" | 00:51'05" |
| 11 | 04'59" | 00:56'04" |
| 12 | 05'08" | 01:01'12" |
| 13 | 05'01" | 01:06'13" |
| 14 | 05'05" | 01:11'18" |
| 15 | 05'07" | 01:16'25" |
| 16 | 05'05" | 01:21'30" |
| 17 | 04'55" | 01:26'25" |
| 18 | 05'13" | 01:31'38" |
| 19 | 04'54" | 01:36'32" |
| 20 | 04'59" | 01:41'31" |
| 21 | 05'10" | 01:46'41" |
| 22 | 04'51" | 01:51'32" |
| 23 | 05'01" | 01:56'33" |
| 24 | 05'08" | 02:01'41" |
| 25 | 05'06" | 02:06'47" |
| 26 | 05'53" | 02:12'40" |
| 27 | 05'15" | 02:17'55" |
| 28 | 05'39" | 02:23'34" |
| 29 | 06'47" | 02:30'21" |
| 30 | 06'03" | 02:36'24" |
| 31 | 07'18" | 02:43'42" |
| 32 | 06'01" | 02:49'43" |
| 33 | 07'14" | 02:56'57" |
| 34 | 06'56" | 03:03'53" |
| 35 | 06'26" | 03:10'19" |
| 36 | 06'49" | 03:17'08" |
| 37 | 07'01" | 03:24'09" |
| 38 | 05'48" | 03:29'57" |
| 39 | 06'49" | 03:36'46" |
| 40 | 06'14" | 03:43'00" |
| 41 | 06'38" | 03:49'38" |
| 42 | 07'04" | 03:56'42" |
| 42.4 | 06'26" | 03:59'28" |
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