Cindy Chiu 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cindy Chiu 桃園
ID 113058

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6.3 km | 00:48:15 | 07:38/km

日期: 2014-03-24 20:14 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'36" / 07'14" / 07'27" / 07'32" / 07'57" / 08'26" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.72 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 吉哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'14"	00:13'50"
3	07'27"	00:21'17"
4	07'32"	00:28'49"
5	07'57"	00:36'46"
6	08'26"	00:45'12"
6.3	09'35"	00:48'15"

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