黑柯 2012/11/16 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

10.1 km | 00:48:54 | 04:51/km

日期: 2012-11-16 16:30 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'08" / 04'49" / 04'55" / 04'59" / 04'53" / 04'56" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 04'20" / 03'42" /

屏東馬賽前最後一次練跑~今天狀況不錯~破10K的PB.

11月累積里程 : 341.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿堯, 月球來的鐵腿男孩和其他 12 人說推

留言

阿堯一直破PB 我去找警察來開超速

2012-11-19 00:03 ·

黑柯是你吧

2012-11-19 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'49"	00:09'57"
3	04'55"	00:14'52"
4	04'59"	00:19'51"
5	04'53"	00:24'44"
6	04'56"	00:29'40"
7	04'54"	00:34'34"
8	04'54"	00:39'28"
9	04'50"	00:44'18"
10	04'20"	00:48'38"
10.1	03'39"	00:48'54"

朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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