半馬 | 01:46:10 | 05:01/km | 第11半馬官方成績 |
日期 | 2018-09-01 |
成績 | 01:46:10 |
總名次 | 39 / 941 |
分組名次 | 14 / 238 |
平均速度 | 05:01/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'29" | 00:49'21" |
| 00:24'52" (+00'23") |
| 00:24'34" (+00'05") | 00:50'43" (+01'22") |
| 00:26'09" (+01'40") |
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日期: 2018-09-01 17:30 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 99
每年七八月打公司籃球比賽,都只能擱下練習,今年本打定主意專心練跑步了,還是礙於現實漸漸打球為重沒辦法練好跑步,這場原本是期中考希望自己可以破95,狀況不佳、天氣熱。還是有跑到105、拿到分組獎盃心滿意足了。開賽覺得滿身汗覺得死定了,心想可能2小時都很危險,一路上有好幾個實力相近的跑友互相尬車下,不知不覺跑得還不錯,比想像好太多了。要努力阿,年底的目標才能達成。
賽後評分: 路線平緩OK~補給站超密集,可是交管被擋了三次...覺得無奈。
給 4 星 9月累積里程 : 402.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'44" | 00:09'31" |
3 | 04'57" | 00:14'28" |
4 | 05'02" | 00:19'30" |
5 | 04'59" | 00:24'29" |
6 | 04'50" | 00:29'19" |
7 | 04'57" | 00:34'16" |
8 | 04'53" | 00:39'09" |
9 | 04'57" | 00:44'06" |
10 | 05'15" | 00:49'21" |
11 | 04'46" | 00:54'07" |
12 | 04'55" | 00:59'02" |
13 | 05'06" | 01:04'08" |
14 | 04'46" | 01:08'54" |
15 | 05'01" | 01:13'55" |
16 | 05'12" | 01:19'07" |
17 | 05'07" | 01:24'14" |
18 | 05'24" | 01:29'38" |
19 | 05'15" | 01:34'53" |
20 | 05'11" | 01:40'04" |
21 | 04'56" | 01:45'00" |
21.3 | 03'07" | 01:45'56" |