李俊憲 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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12.3 km | 01:09:45 | 05:40/km

日期: 2014-03-12 15:52 - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'30" / 05'22" / 05'34" / 05'43" / 06'05" / 05'53" / 05'27" / 05'38" / 05'43" / 04'55" / 05'30" / 05'41" / 05'51" /

比賽完的退乳酸慢跑！

3月累積里程 : 145.89 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1032.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Dany, liu hsuan 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'22"	00:11'52"
3	05'34"	00:17'26"
4	05'43"	00:23'09"
5	06'05"	00:29'14"
6	05'53"	00:35'07"
7	05'27"	00:40'34"
8	05'38"	00:46'12"
9	05'43"	00:51'55"
10	04'55"	00:56'50"
11	05'30"	01:02'20"
12	05'41"	01:08'01"
12.3	05'50"	01:09'45"

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