Hawk 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:49:55 | 08:10/km

日期: 2018-08-14 06:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 342 Cal

Pace: 08'37" / 07'49" / 07'13" / 11'35" / 13'46" / 07'03" / 06'30" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 385.58 km

ASICS Nimbus 2014 黃色累積 : 2935.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

grace yue, 阿棻和其他 3 人說推

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阿棻看得出來很累😂

2018-08-15 09:36 ·

1 個人推

Hawk 其實我是前一天亂吃東西，一早上吐下瀉，硬撐了6K，才勉強爬回來的（路人以為我吐到快掛了，問我怎麼了，我說沒事，喝多了~😅😅😅）

2018-08-16 11:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'49"	00:16'26"
3	07'13"	00:23'39"
4	11'35"	00:35'14"
5	13'46"	00:49'00"
6	07'03"	00:56'03"
6.1	06'25"	00:56'42"

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