江孟儒 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

江孟儒桃園
ID 285567

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10.0 km | 00:44:56 | 04:29/km

2018 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:44:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2018-08-05 06:01 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'50"

(08'58")

04'50" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'23"

(14'22")

05'23" (+01'30")

1000 / 3000

4

05'35"

(19'57")

05'35" (+01'42")

1000 / 4000

5

04'24"

(24'21")

04'24" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江孟儒

·

賽前宣言: 88節快樂～超能跑ㄧ起衝

賽後評分: 補給超讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 303.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江孟儒, ↗阿金↙ 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

菁菁Angela 怎麼這麼帥👍👍

2018-08-09 21:29 ·

江孟儒哪有啊～～害羞😊

2018-08-09 21:31 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'51"	00:09'04"
3	05'23"	00:14'27"
4	05'35"	00:20'02"
5	04'25"	00:24'27"
6	04'19"	00:28'46"
7	04'29"	00:33'15"
8	03'57"	00:37'12"
9	03'53"	00:41'05"
10	03'54"	00:44'59"
10.0	03'26"	00:45'01"

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