Denny 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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10.0 km | 00:55:17 | 05:31/km

2018 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:55:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2018-08-05 06:01 - 總爬升: 229 m - 地點: 工專路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'15"

(09'40")

05'15" (+00'56")

1000 / 2000

3

07'05"

(16'46")

07'05" (+02'46")

1000 / 3000

4

06'58"

(23'45")

06'58" (+02'39")

1000 / 4000

5

05'09"

(28'55")

05'09" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

跑山訓練。

賽後評分: 辦的hen成功，明年一定要再來！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry霈晴, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 16 人說推

·

Ming Yeh 早安，恭喜完賽。

2018-08-05 09:57 ·

1 個人推

Michael Denny日安，公益假期愉快喔！

2018-08-05 11:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	05'16"	00:09'41"
3	07'05"	00:16'46"
4	06'59"	00:23'45"
5	05'10"	00:28'55"
6	04'57"	00:33'52"
7	05'14"	00:39'06"
8	04'30"	00:43'36"
9	04'20"	00:47'56"
10	04'32"	00:52'28"
10.5	05'28"	00:55'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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