DANNY YANG 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
ID 30313

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12.0 km | 01:43:00 | 08:35/km

2018 潭子潭水亭觀音路跑活動

官方成績
日期	2018-07-29
成績	01:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

日期: 2018-07-29 06:18 - 地點: 潭子區 - 平均心率: 111 - 卡路里: 822 Cal - 總步數: 20078 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'15" (+00'27")

1010 / 1010

162 / 84

2

06'49"

(14'09")

06'48"

1001 / 2012

168 / 87

3

07'36"

(21'45")

07'34" (+00'46")

1002 / 3014

168 / 78

4

07'50"

(29'35")

07'48" (+01'00")

1002 / 4017

172 / 74

5

07'54"

(37'29")

07'50" (+01'02")

1008 / 5025

168 / 75

展開計圈分析

賽後評分: 很讚的地方賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.75 km

Nike LunarEpic Low Flyknit2 累積 : 1263.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, Neil Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'49"	00:14'08"
3	07'36"	00:21'44"
4	07'50"	00:29'34"
5	07'50"	00:37'24"
6	08'25"	00:45'49"
7	08'29"	00:54'18"
8	09'04"	01:03'22"
9	09'01"	01:12'23"
10	09'37"	01:22'00"
11	10'03"	01:32'03"
12	09'24"	01:41'27"
12.2	08'52"	01:43'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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