明镜止水 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

明镜止水高雄
ID 343310

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1.5 km | 00:06:42 | 04:26/km

日期: 2018-06-16 06:04 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'26" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

02'16"

(06'42")

04'28" (+00'02")

507 / 1507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 464.96 km

adidas adizero boston6 灰黑橘累積 : 1448.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭展宏, 葉志銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
1.5	04'27"	00:06'42"

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